Что значит для тебя личное благополучие?

Для меня оно связано с хорошим самочувствием – если в настоящее время у меня нет стресса, я не питаюсь в ресторане McDonald’s уже пятый день подряд и я окружена людьми с тем же уровнем энергии, то я чувствую себя хорошо. Для меня важно, чтобы всё было организовано вокруг меня, чтобы у меня был контроль над всеми делами, тогда я сама чувствую себя более уверенно. Очень многое зависит от людей вокруг меня. Если, например, мы хотим с подругами пойти в ночной клуб, но в ходе подготовки к выходу в город я замечаю, что одна из моих подруг на самом деле не хочет никуда идти и ее уровень энергии не совпадает с моим, то и у меня пропадает настроение.

Влияет ли также физическая активность на твое самочувствие?

По указанию врача я должна бегать, но я не делаю этого. Я вообще не занимаюсь тренировками. На самом деле, мне следовало бы больше двигаться, поскольку непрерывное времяпрепровождение в телефоне создает чувство тревоги, а физическое движение должно помочь снизить тревогу. Если вы отложите телефон в сторону и выйдете погулять, то потом вашему телу будет гораздо комфортнее. Ну, я уже начала даже горбиться из-за того, что много времени провожу в телефоне и за компьютером.

Почему частое пользование социальными сетями создает чувство тревоги?

Жизнь в пределах твоего телефона можно самому контролировать – ты можешь спрятать весь контент, который в данный момент ты не хочешь видеть. Если у меня плохое настроение, то я, скорее, пойду посмотрю TikTok и забуду о своих проблемах из реального мира. Но потом в один момент ты должен вновь вернуться в реальный мир, и этот мир уже не вращается вокруг тебя. И мозгу очень трудно понять, что является реальным, а что нет, после того как ты провел 12 часов перед экраном. Одним словом, телефон – это корень зла, и нам всем следовало бы вернуться к кнопочным телефонам Nokia 3310.

Но, тем не менее, ты используешь социальные сети в своей работе. Как ты соблюдаешь равновесие между душевным благополучием и работой?

Я осознала для себя, что это проблема. И это уже очень важный шаг, если мы в состоянии осознать свои проблемы. Когда я ощущаю себя, словно зомби, там в телефоне и более не вникаю в информацию, то я заставляю себя отложить телефон в сторону и найти какую-либо другую деятельность, чтобы прервать этот порочный круг.

Какие еще виды деятельности приносят тебе радость, чем ты занимаешься помимо социальных сетей?

Для меня важно самой заботиться о себе. Я сама выполняю все процедуры для поддержания красоты – ногти, волосы, уход за лицом и так далее. Когда-то я посещала мастера по уходу за ногтями, но после одного неудачного опыта, когда мои длинные ногти срезали и затем превратили их в нечто сплющенное, я проплакала несколько дней, и мне было очень неприятно. Я боялась пойти к новому мастеру и начала сама учиться. Я научилась выполнять все процедуры для поддержания красоты и наслаждаюсь этим. Кроме того, я рисую на тканевых сумках, а в целом художественное самовыражение успокаивает меня.